Meine Philosophie -
Der ganzheitliche Ansatz der Veränderung -
Du erhälst das VOLLE Programm
Diese Übersicht soll verdeutlichen, wie wichtig es ist, alle großen Punkte für eine
NACHHALTIGE TRANSFORMATION zu vereinen
als Erstes ist für mich ganz wichtig, dass...
die körperliche Voraussetzung eine tragende Rolle für den Erfolg bei der Abnahme spielt!
Dies bildet den Grundstein für alle Veränderungen
Deswegen empfehle ich mit einem Arzt / Heilpraktiker vorher zu checken, ob chronische Vorerkrankungen, Intoleranzen, Unverträglichkeiten oder Allergien vorliegen und zusätzlich ein Hormoncheck durchgeführt wird, dass die Schilddrüse oder die Nebenniere in Takt ist und der Stoffwechsel einwandfrei funktioniert
Mindset: Verstehen schafft Verständnis für Dich und deinen Körper
Du lernst dein Essverhalten zu verstehen, welche unbewussten Kindheits-Überlebensstrategien dafür verantwortlich sind, warum du in manchen Situationen zum Essen greifst und welche Gefühle und Bedürfnisse du damit kompensierst.
Du beleuchtest deinen Alltag integrierst neuen Gewohnheiten und Rituale und baust ihn Stück für Stück neu auf. Tausende kleine Minischritte führen unweigerlich ans Ziel! So kommst du ohne Mangelgedanken und Verzicht automatisch an dein Wunschziel
neues ICH erschaffen
entwickelst und etablierst Stück für Stück dein neues ICH - die Person die du schon immer bist, die nur noch freigelegt werden darf, sich aus der alten Hülle herausziehen darf, wie bei der Geburt einer Libelle.
Es ist eine faszinierende Reise zu selbst, sich und seinen Körper besser zu verstehen und bei sich anzukommen. Es werden alte Glaubenssätze und Überzeugungen analysiert und in neue dienliche transformiert.
Du erhälst von mir:
- Achtsamkeitsübungen beim Essen
- Affirmationen, um deine neue Identität zu etablieren
- Dankbarkeitsrituale
- ein kleines Buch für Tagebuchführung (Journaling)
- Bewegungs-Mediationen
- Zeitreisen in dein Zukunfts-ICH
Motivation:
Hier erfährst du aus meiner langjährigen Erfahrung was wirklich funktioniert. Ich zeige dir wie du mental gefestigt:
- wie du Plateaus überwindest
- mit Rückschlägen & Heißhungerattacken umgehst
- Mit Selbstvorwürfen, -Sabotage, Ablehnung und Schuldgefühlen in Einklang kommst
Bewegung / Entspannung:
Hier bekommst du einen Überblick, wie wichtig Bewegung es für den Stoffwechsel, die Muskulatur und das Stresslevel ist:
Du erhälst von mir:
- mein einschlägig erprobtes Einsteiger-Fitnessprogramm für Sportmuffel
- wie ich es gemacht habe, Bewegung langsam mit Leichtigkeit und Spaß in den Alltag zu integrieren
Mein WARUM / Selbstfürsorge:
Dieser Baustein ist essenziell, wenn es darum geht intrinsisch motiviert zu bleiben und sein WARUM zu kennen. Welchen Grund hast du, dich jeden Tag aufs Neue motivieren zu können um dranzubleiben, dein Wunschziel zu erreichen?
Mit verschiedenen Methoden kannst du herausfinden, was dich wirklich antreibt, um bis zum Ende dranzubleiben.
Beim Thema Selbstfürsorge lernst du:
- Deine Bedürfnisse kennen ujnd zu leben
- wie du liebevoll NEIN sagst
- du für dich einstehst und lernst, dass DU die WICHTIGSTE Person in deinem Leben bist OHNE dich egoistisch zu fühlen.
- Mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Community / Unterstützung
NUR IN DER GEMEINSCHAFT SIND WIR STARK!
ich habe eine Plattform geschaffen, in der du mit Gleichgesinnten Erfahrungen, Tipps, Hacks und neu Erlerntes untereinander austauschen kannst. Abgestimmt auf jeden einzelnen Kurs. Dort finden auch regelmäßig Q&As statt.
Außerdem gibt es eine geschlossene Facebookgruppe, in der auch sehr sensible Themen besprochen werden können.
Ernährung / Nahrungsergänzung:
Hier erfährst du alles rund ums Lebensmittel.
Hier vermittel ich dir :
- Basis-Wissen, um zu verstehen, was der Körper benötigt, welche Inhaltsstoffe wichtig und welche ungünstig für die Abnahme sind
- ich zeige dir, wie ich langsam mein Essen, Schritt für Schritt, umgestellt habe und du findest hier auch ne Menge Tipps und Life-Hacks!
Wusstest du, dass im heutigen Obst und Gemüse fast 70% weniger Nährstoffe enthalten sind?? Dringend Zeit für verschiedene Nahrungsergänzung, damit dein Organismus opitmal funktioniert!